Ciao 💛
Come promesso, ecco la lista
completa delle soluzioni pratiche che tratto nel mio
videocorso sulla gestione dei risvegli notturni.
Sono tutte azioni concrete che puoi iniziare a osservare e applicare anche da subito 👇
1. Osserva come
si sveglia, non solo quante volte
👉 Il focus non deve essere sul
numero di risvegli, ma sulla modalità con cui il tuo bambino riesce
(o non riesce) a riaddormentarsi.
2. Uniforma luogo di
addormentamento e luogo di sonno
👉 Se si addormenta in braccio e si
sveglia nel lettino, il suo cervello può attivare un “allarme”:
non mi ero addormentato qui!
3. Lavora gradualmente
sulla presenza
👉 Se per ogni risveglio ha bisogno
solo di te, puoi introdurre pian piano modalità che
prevedano il tuo supporto… ma senza contatto costante (voce,
presenza, respiro).
4. Occhio alla
quantità di aiuto, non solo alla
qualità
👉 Anche aiuti “dolci” possono essere
troppo intensi se usati ad ogni risveglio (es. seno, ondeggiamento,
luci, stimoli forti). L’obiettivo è ridurre, non togliere
tutto.
5. Evita interventi
troppo rapidi
👉 Se corri al primo lamento, lui non
ha il tempo di tentare nemmeno una minima autoregolazione. Aspetta
qualche secondo, osserva.
6. Cura la finestra di
stanchezza
👉 Un bambino messo giù troppo stanco
si sveglia più spesso. Guarda bene segnali di sonno prima
che diventino pianto o agitazione.
7. Rivedi l’intera
giornata
👉 Il sonno notturno migliora solo se
è sostenuto da una buona qualità del giorno: alimentazione,
attività, routine, momenti di connessione e scarico.
8. Se è allattato, non
dare per scontato che ogni risveglio sia
fame
👉 Valuta con attenzione: a volte il
seno diventa il modo per tornare nel sonno, non una vera
richiesta nutrizionale.
9. Introduci un rituale
rassicurante anche nei risvegli
👉 Ripeti una piccola sequenza ogni
volta: luce accesa → voce calma → coccola → nanna. I bambini
imparano anche di notte.
10. Lavora su una cosa
alla volta
👉 Il cambiamento non avviene in un
giorno. Inizia da ciò che pesa di più… e costruisci da
lì.
“Stanotte ho perso il conto dei risvegli. E anche stavolta, la nanna l’ho gestita tutta io.”
“Se non lo allatto, non si addormenta. Se provo a
lasciarlo, piange. E io? Io non ce la faccio più.
“Non voglio un manuale. Voglio sapere cosa fare, e farlo
subito.”
Ti presento
PERCORSO COMPLETO SULLA NANNA
Fai da Te, da seguire al tuo ritmo
Un videocorso pratico e completo suddiviso in moduli, che ti
guida passo dopo passo per affrontare ogni fase del sonno del tuo
bambino: routine serale, addormentamento, risvegli
notturni, dissociazione latte/nanna e gestione della
giornata.
Tutto in un unico percorso, flessibile e adattabile alla
vostra realtà.
Cosa otterrai con questo videocorso:
Risultati concreti:
Addormentamenti più brevi e sereni, meno risvegli notturni e
strumenti pratici per affrontarli con sicurezza.
Giornate più fluide, bimbo più tranquillo… e anche tu torni a
respirare.
Esempi pratici e adattabili:
Routine, strategie e suggerimenti già testati, pensati per diversi
temperamenti, età e stili genitoriali.
Potrai adattarli facilmente alla vostra quotidianità, integrando
anche il papà nei momenti della nanna e scegliendo se (e come)
iniziare a separare latte e addormentamento.
Flessibilità totale:
Lo segui quando vuoi, senza scadenze, secondo i vostri ritmi.
Puoi concentrarti su ciò che ti serve: routine serale, gestione
della giornata, addormentamento o risvegli. Nessuna
pressione, solo soluzioni.
Immagina se potessi:
Prima però,
mi presento…
Ciao, sono Maria Chiara, mamma di Pietro e
Brando e consulente del sonno infantile.
E se oggi i miei bambini dormono bene, non è perché siamo stati
fortunati.
È perché ho scelto – da subito – di seguire un approccio pratico,
rispettoso e sostenibile.
Tutto quello che insegno, l’ho prima vissuto, testato e
adattato nella mia realtà di mamma.
Conosco bene le difficoltà che puoi incontrare.
Conosco la stanchezza, i dubbi, i mille pareri che confondono.
Ed è proprio per questo che il mio lavoro non è dirti cosa devi
fare.
È stare al tuo fianco e offrirti strumenti
concreti, da usare nel quotidiano,
con flessibilità, con consapevolezza, senza
giudizio.
Perché ogni bambino è unico.
E anche voi meritate un sonno che rispetti davvero chi siete.
È un percorso fai da te, sì.
Ma non sei mai davvero da sola.
Lo segui al tuo ritmo, scegliendo ciò che vi serve davvero, nel
momento in cui vi serve.
Come dovrebbe essere ogni percorso pensato per una
mamma.
Perché scegliere questo videocorso?
✔ Approccio personalizzabile:
Non una soluzione rigida, ma strumenti pratici per creare la routine della nanna più adatta al tuo bambino.
✔ Materiale sempre disponibile:
Accedi al videocorso quando vuoi e rivedi le lezioni tutte le volte che ne hai bisogno.
✔ Metodo testato e flessibile:
Strategie basate su esempi concreti, adatte a diverse esigenze familiari e preferenze dei bambini.
Cosa dicono i genitori che hanno seguito il corso:
“Carolina si addormentava solo nel passeggino, in movimento, e solo dopo infiniti tentativi. Le giornate erano sfiancanti e la nanna un incubo. Con le tecniche di addormentamento che Maria Chiara ci ha mostrato, e sistemando la giornata con i suoi consigli pratici, abbiamo trovato un ritmo che funziona. Abbiamo creato una routine che ci unisce e oggi Carolina fa i suoi riposini tranquilla nel lettino, anche di giorno. E le notti? Drasticamente migliorate. Non pensavo fosse possibile, davvero.” – Chiara, mamma di Carolina (9 mesi)
“Il nostro bimbo aveva avuto reflusso fin dai primi mesi e si era abituato a dormire solo addosso a me. Di notte, di giorno, sempre a contatto. Ero sfinita, e allo stesso tempo non volevo forzarlo. Con questo percorso abbiamo fatto piccoli passi rispettosi, e oggi si addormenta nel lettino, da solo, senza bisogno di essere tenuto in braccio. Il papà è finalmente parte della routine e io… sono tornata a vivere.” — Giulia, mamma di Tommaso (7 mesi)
“Il mio bimbo ha 4 mesi e si addormentava sempre al seno. Visto che prende solo latte, pensavo fosse normale così... e che prima dello svezzamento non ci fosse alternativa. Invece con questo percorso ho capito che si può fare anche prima, con calma. Abbiamo iniziato a separarli piano piano, e ora si addormenta tranquillo nel lettino, anche senza poppare. Ancora non ci credo” — Federica, mamma di Edoardo
DOMANDE FREQUENTI
Il percorso è pensato per accompagnarti passo dopo passo verso una nanna più serena, ma sei tu a decidere dove fermarti. Ogni modulo ti dà strumenti concreti: se già dopo la routine o l’addormentamento trovi l’equilibrio che cercavi, va benissimo così.
Sì. Non serve avere una routine già impostata.
Il percorso ti aiuta a costruirne una da
zero, partendo da come siete messi adesso. Anche se ogni
giornata è diversa, puoi iniziare a creare piccole
costanti che fanno la differenza.
Niente regole universali, nessuna tabella rigida. Questo percorso non ti dice cosa “devi fare”, ma ti guida con esempi pratici per trovare ciò che funziona per voi, senza pressioni. È pensato per mamme reali, con giornate incasinate, bambini diversi, e tanta voglia di riprendersi tempo (e sonno).
Non aspettare oltre!
Trasforma le tue serate e garantisci al tuo bambino un sonno sereno.
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Contatti e supporto
Hai domande? Scrivimi a: mariachiara@mamizsleepcare.it
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